姿勢が気になる… | 船橋市北習志野で整体・パーソナルトレーニングを提供しサービス内容をブログでご紹介

子どもの頃、親や学校で「姿勢」について注意された経験のある人は多いと思います。

１日のうち睡眠時間を７時間としても、残り１７時間は座っている、もしくは立っている（歩く、走るを含む）訳ですが、仕事、家事、趣味など前傾姿勢で作業することが多く、どうしても前かがみになってしまいますし、１７時間ずっと姿勢に気を付けるということは無理な話しです…。

ただし、猫背になってしまうのは、体にとって悪影響を及ぼしますので、全く姿勢を気にしないというのは良いことではありません。ですので、時々「姿勢良く」と思い出して、セルフチェックをするようにしてください。

セルフチェックのやり方は、このブログの絵にあるように、壁を背にして立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁につけて１分間立ちましょう。

１日１回以上行い、脳に「これが良い姿勢なんだ」と覚えこませましょう！